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アルバム
ピアノを聴きながら朝までぐっすり
2023/7/26リリース
20曲収録
764円
再生時間：42分49秒 / コーデック：AAC(320Kbps)
ファイルサイズ：107.21 MB
■朝まで質の良い睡眠で健康体を目指すピアノコレクション
最近の睡眠は「量より質」といわれる。質のよい睡眠とは、スムーズに入眠し、深く眠ったという実感を、朝目覚めたときにもてる睡眠だという。この状態であれば、脳と身体の両方が十分に休息できているため、“質がよい”と考えられる。睡眠中は、眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠が繰り返されるわけだが、ノンレム睡眠中に体内の老廃物の除去や細胞の修復など代謝が行われるため、ノンレム睡眠がしっかり行われなければ、質がよい睡眠にはならない。まずは入眠時にリラックスする必要があるので、音楽を聴くことが効果的となる。今作『ピアノを聴きながら朝までぐっすり』を聴いて、スロウなピアノの音色に身を委ねたい。
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