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- パーフェクトスリーピングピアノ
アルバム
パーフェクトスリーピングピアノ
2022/7/8リリース
25曲収録
764円
再生時間：52分13秒 / コーデック：AAC(320Kbps)
ファイルサイズ：131.22 MB
■完全な眠りを目指すためのピアノコレクション
最近は、睡眠は時間だけでなく質も問われる時代だ。では、どのような睡眠が「質が良い」とされるのだろうか。厚生労働省によると、睡眠の質の評価指標は「規則正しい睡眠・覚醒のリズムが保たれていること」「昼夜のメリハリがはっきりとしていること」「必要な睡眠時間が確保されていて、日中に眠気を感じることがないこと」「朝は気持ちよくすっきりと目覚められること」「目覚めてからスムーズに行動できること」などとなっている。つまり、質の良い睡眠をとることでリラックスしているときに活発化する副交感神経系の機能が高まり、活動的なときに活発化する交感神経系とのバランスがとれることが大切だということ。今作『パーフェクトスリーピングピアノ』を聴いて、完全な眠りを目指したい。
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